Pentingnya Olahraga bagi Pemulihan Pecandu Narkoba

Aktivitas olahraga memang sangat penting dan sudah seharusnya orang lakukan. Beberapa penelitian terbaru bahkan telah menemukan bila kegiatan berolahraga juga bisa mengurangi resiko kembali kambuhnya seorang pecandu atau perilaku adiktif, khususnya dari barang seperti narkotika.

3 Rekomendasi Olahraga untuk Pemulihan Pecandu Narkoba

Berolahraga memang bisa memberikan manfaat luar biasa kepada seseorang, khususnya mantan pecandu narkoba. Dengan berolahraga tubuh menjadi lebih sehat dan berenergi. Berikut beberapa rekomendasi jenis olahraga untuk mantan pecandu narkoba :

1. Olahraga Outdoor

Menurut beberapa penelitian di Amerika Serikat, olahraga yang seseorang lakukan luar raungan dapat memberikan peningkatan kadar hormon kebahagian. Beberapa pengamat juga menyebutkan bila olahraga outdoor bisa meningkatkan dopamin dalam tubuh seseorang.

Terdapat banyak sekali jenis olahraga di luar ruangan yang bisa Anda kerjakan. Contohnya seperti jalan cepat keliling komplek selama 20 menit. Selain memberikan tubuh waktu berolahraga bisa sekaligus melakukan interaksi terhadap tetangga sehingga hubungan sosial meningkat.

2. Aktivitas Yoga

Dikutip dari Idntimes, yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat efektif dalam melakukan penyembuhan mental. Mayoritas dari gerakannya berpusat pada melatih pernapasan konsentrasi dan juga fokus seseorang. Menariknya, fasilitas rehabilitasi pecandu narkoba mulai memanfaatkan olahraga ini.

Kegiatan meditasi dalam olahraga yoga sangat efektif untuk meminimalisir kecemasan dan depresi yang menjadi elemen utama dalam memicu seseorang mengonsumsi obat terlarang ini. Melatih secara rutin cara menangkalnya menjadi tindakan terbaik.

3. Melatih Kekuatan Otot

Fisik yang sehat dan bugar bisa membantu Anda dalam menjalankan aktivitas lebih baik. Kebanyakan fisik para pecandu cenderung lemas dan tidak bersemangat. Aktivitas olahraga kekuatan menjadi kegiatan efektif mengembalikan semangat nya.

Melatih kekuatan fisik secara rutin mampu menjaga fleksibilitas dalam tubuh seseorang. Tidak hanya itu, keisimbangan bada juga menjadi lebih terjaga. Terdapat banyak sekali media yang dapat individu gunakan dalam melakukan olahraga kekuatan ini.

Demikian informasi mengenai  pentingnya olahraga bagi pemulihan pecandu narkoba. Berolahraga memang menjadi kegiatan positif yang seharusnya selalu orang lakukan baik untuk mantan pecandu narkoba maupun orang sehat agar memiliki tubuh selalu fit.